Jsem tu poprvé se svým cvičebním plánem za uplynulý týden :) Cvičila jsem hodně, výjimkou nejsou ani tréninky trvající hodinu a půl, tak se pokochejte. U všech videí z youtube je odkaz, můžete tedy mrknout, co jsem cvičila.
18.8.
XHIT
Quick Calorie Burner
Blogilates
5 Minute Express Ab Workout
The ULTIMATE Hot Body Workout for Flat Abs, Slim Inner Thighs, Perky Butt & Toned Arms
4 Minutes to Flat Abs & Toned Thighs
19.8.
XHIT
How to Lose Weight Fast
The Sharapova Workout
Intense Mat Workout
Cage Match Workout
Slim and Trim Cardio
The Best Butt Workout
20.8.
Jillian Michaels
Body revolution - Cardio 2
Blogilates
Flat Belly Fat Burner
Lower Belly Flattener
Dance with Me Ab Challenge
LivestrongWoman
Flexibility and Range of Motion
Build Strength Builder
21.8.
Rest day
22.8.
XHIT
How to Burn Off a Starbucks Frappuccino in 5 Minutes
The Bold & Bootiful Workout
EXTREME INNER THIGHS Workout
Flatter my Abs Workout
Beach Ready Butt Workout
Killer Legs Challenge
BeFiT Bikini Body Pilates: Sexy Abs Workout - Cassey Ho
Can I do 1000 Squats? (1/2)
23.8.
Jillian Michaels
Body revolution - Cardio 2
Blogilates
Miley Cyrus Ab Workout
POP Pilates for Beginners: Ab Time!
Abs All Night Challenge
Crazy 6 Pack Ab Workout with Six Pack Shortcuts & Blogilates
Běh 30 minut
24.8.
Shaun T
Focus T25: Cardio
Jillian Michaels
Yoga Inferno Level 1
Ty teda jedeš. Držím palce. O Shaunovi T - Focus T25: Cardio slyším prvně. At hledám na youtube, jak hledám, nemůžu nikde celé video najít. Mohla bych poprosit o odkaz? Díky moc :)
OdpovědětVymazatShauna najdeš na uložto, ale teď jsem se dívala a soubor je prý smazaný :/
Vymazatsakryš! Ale i tak dík za odpověd :)
Vymazat:)..hele a pochopila jsem spravne ze nesvacis??...ja to totiz tak delam...zjistila jsem ze mi svaciny nedelaj dobre...misto aby zasytili tak mi vzdy jen rozdrazdili chutove poharky a casto to koncilo tak ze jsem pak zbytek dne jedĺa skoro bez prestavky;(..a to se pak hubne tezko:)...takze ja radsi vetsi porci ktera fakt zasyti a pak treba i 5-6hodin pauzicka na vytraveni:)...jinak jako mazec to tvoje cviceni:)...budes na to mit takhle cas i behem skoly?
OdpovědětVymazatJá svačím hodně málo, jenom když cítím, že mám hlad mezi obědem a večeří :) A dopoledne nesvačím vůbec, protože dosnídám kolem desáté a obědvám už ve dvanáct a vstávat dřív kvůli svačině se mi opravdu nechce :D Radši si užívám spánek, který se mi o hodně zkrátí ve školním roce :D A odpoledne, to často cvičím, takže mám tak dvě tři hoďky na vytrávení oběda, zacvičím si a než se vzpamatuju, už je večer a večeře, takže potom ještě zařadím druhou večeři v podobě mého milovaného tvarohu :) Taky mám ráda větší porce, zasytí mnohem víc než milion jídel denně, při kterých bych toho stejně snědla mnohem víc, než teď, kdy se do mě po jídle už nic nevejde :D
VymazatWau, tak to si dobrá, bych umřela :D. Můžu se jen zeptat, kde si stáhla Jillian Body Revolution cardio 2 ? Děkuji za odpoved :))
OdpovědětVymazatStáhla jsem normálně na uložto :)
Vymazattyjo, to musí být makačka :)
OdpovědětVymazatPS: taky píšeme blog s podobným zaměřením co ty, tak jestli chceš, můžeš se stát naší pravidelnou čtenářkou, já se stávám tvou :)
http://gethealthyandfitwithus.blogspot.cz/
snad ti ten plán vyjde :) já bych u toho umřela :DD krásné obrázky :)
OdpovědětVymazatwow, tak to klobouk dolu, opravdu parádní cvičení! :))
OdpovědětVymazatTvoje postava by mi klidne stačila:)
OdpovědětVymazatDáváš si tedy parádně do těla:)
Bohužel nebude, protože jsem nepekla já :/ ale je to kynuté těsto- rozválené na plech, posypané moc moc ovocem a nakonec drobenka :*
OdpovědětVymazatJá normálně mám také výmluvy, ale ten pocit, že odvážíte tátu do nemocnice není moc vhodný na výmluvy.
__
Wow,krásně cvičíš :)) super obrázky :* a hlavně ta tvoje postava- jsi krásná :))
Páni krásný cvičební plán ;)
OdpovědětVymazatDost tě obdivuji:O
OdpovědětVymazatJá je našla v Kaufu xD
Jsme sjednocené xD Mě nevadí kombinovat sladké a slané, já měla vždy divné chutě xD Jo, snad je to kvůli ms, bylo by sranda, kdybych třeba pak začala zase hubnout, když do ted jsem přibírala xDD
OdpovědětVymazatdíky za pochvalu inspirace :-)
OdpovědětVymazatwww.una-vez-mas-la-anorexie.blog.cz
Panejo, ty jsi přímo drak v tom cvičení! Hodinu a půl bych asi cvičit nevydržela, takže se před tebou úplně stydím :D. Teď cvičím 35 minut s Jillian a jejím BR týmem, ale zato pořádně intenzivně a silově, vyhovuje mi to a hlavně mě to baví, efekt mokrého trička je až až, tak to dál neřeším :)
OdpovědětVymazatJá jsem taky vždycky pěkně mokrá, ale dám si oddech pět minut a jedu dál :D Půl hodiny je taky super ;)
Vymazatkrásně jedeš! máme to docela podobné :)
OdpovědětVymazat---
už máš vybrané šaty do tanečních? nechceš se pochlubit fotkoou? :)
cuket máš dost, nee? :D ale jsou výborné :)
Mám teprve dvoje (jedny nové a druhé o rok starší) a zkoušela jsem se vyfotit, ale máme u zrcadel špatné osvětlení, takže to nepřipadá v úvahu :D A chtěla jsem po mamce, aby mě vyfotila, jenže ona to prostě neumí kvalitně :D Někdy třeba fotka bude, rovnou s mým tanečníkem :D
Vymazatjá už tam byla déle,ale nějak jsem se k tomu neměla :D
OdpovědětVymazatjo zkazilo,ale u nás je opravdu hezky a nebýt málo stupňů, tak by se dalo říct,že léto ještě u nás neodešlo :)
www.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
www.fitzdravyzivot.blogspot.cz
Jsem :D a nemám co dělat, tak koukám na seriály :D Já právě nevím, co budu všechno potřebovat :D a nejdřív musím ožebračit maminku :D
OdpovědětVymazatTak to fakt obdivuji tvou vytrvalost.
OdpovědětVymazathttp://missalexy.blogspot.cz/
teeda ty jedeš, máš to fakt super! :) já teda moc podle videí necvičím, ale už jen podle těch názvů mám pocit, že by mě to zabilo :D
OdpovědětVymazatVím, jak se vaří ovesná kaše :D jenom jsemto měla napočítané na kcal, takže proto jsem to měla tak divný :D protože jinak si dělám kaši z vody a né z mléka :D
OdpovědětVymazatPřipadá mi jako, kdyby se do obyčejného dalo trochu medu- je to prostě sladké :) a dobré :)
Dekuji:-)
OdpovědětVymazatškoda škoda, jasně, fotka z tanečních bude lepší, aspon ti zkritizujeme partnera :D jdeš sama, nebo s někým jsi domluvená?
OdpovědětVymazatjojo Kelsey taky překonám, třeba v dřepech, ale nesnažím se o to, prostě si jedu a najednou koukám, že stíhám za jeden její dva :D ale musíme brát v úvahu že ony u toho musí mluvit no :D
Zatím jdu sama, ale prý je málo holek a hodně kluků, takže se na nás všechny dostane :D Chudáci kluci... :D
VymazatPáááni, ty teda makáš, já přes srpen dělala jenom challenge a ještě ne úplně pravidelněxd nestíhačka, no xD perfektní postava, kočko, a zasloužená :-*
OdpovědětVymazatDěkuju, už jsem dala i děják :-) to právě mělo být jako knížka, pokud pamatuješ z dřívějška, občas to takhle píšu i v deníčcích :-) s P. už je to v pohodě :-)