instagram

úterý 26. srpna 2014

Cvičební plán 18.8. - 24.8.


Ahoj :)
Jsem tu poprvé se svým cvičebním plánem za uplynulý týden :) Cvičila jsem hodně, výjimkou nejsou ani tréninky trvající hodinu a půl, tak se pokochejte. U všech videí z youtube je odkaz, můžete tedy mrknout, co jsem cvičila.

18.8.
XHIT
Quick Calorie Burner

Blogilates
5 Minute Express Ab Workout
The ULTIMATE Hot Body Workout for Flat Abs, Slim Inner Thighs, Perky Butt & Toned Arms
4 Minutes to Flat Abs & Toned Thighs


19.8.
XHIT
How to Lose Weight Fast
The Sharapova Workout
Intense Mat Workout
Cage Match Workout
Slim and Trim Cardio
The Best Butt Workout



20.8.
Jillian Michaels
Body revolution - Cardio 2

Blogilates
Flat Belly Fat Burner
Lower Belly Flattener
Dance with Me Ab Challenge

LivestrongWoman
Flexibility and Range of Motion
Build Strength Builder



21.8.
Rest day


22.8.
XHIT
How to Burn Off a Starbucks Frappuccino in 5 Minutes
The Bold & Bootiful Workout
EXTREME INNER THIGHS Workout
Flatter my Abs Workout
Beach Ready Butt Workout
Killer Legs Challenge
BeFiT Bikini Body Pilates: Sexy Abs Workout - Cassey Ho
Can I do 1000 Squats? (1/2)




23.8.
Jillian Michaels
Body revolution - Cardio 2

Blogilates
Miley Cyrus Ab Workout
POP Pilates for Beginners: Ab Time!
Abs All Night Challenge
Crazy 6 Pack Ab Workout with Six Pack Shortcuts & Blogilates

Běh 30 minut



24.8.
Shaun T
Focus T25: Cardio

Jillian Michaels
Yoga Inferno Level 1





29 komentářů:

  1. Ty teda jedeš. Držím palce. O Shaunovi T - Focus T25: Cardio slyším prvně. At hledám na youtube, jak hledám, nemůžu nikde celé video najít. Mohla bych poprosit o odkaz? Díky moc :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Shauna najdeš na uložto, ale teď jsem se dívala a soubor je prý smazaný :/

      Vymazat
    2. sakryš! Ale i tak dík za odpověd :)

      Vymazat
  2. :)..hele a pochopila jsem spravne ze nesvacis??...ja to totiz tak delam...zjistila jsem ze mi svaciny nedelaj dobre...misto aby zasytili tak mi vzdy jen rozdrazdili chutove poharky a casto to koncilo tak ze jsem pak zbytek dne jedĺa skoro bez prestavky;(..a to se pak hubne tezko:)...takze ja radsi vetsi porci ktera fakt zasyti a pak treba i 5-6hodin pauzicka na vytraveni:)...jinak jako mazec to tvoje cviceni:)...budes na to mit takhle cas i behem skoly?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já svačím hodně málo, jenom když cítím, že mám hlad mezi obědem a večeří :) A dopoledne nesvačím vůbec, protože dosnídám kolem desáté a obědvám už ve dvanáct a vstávat dřív kvůli svačině se mi opravdu nechce :D Radši si užívám spánek, který se mi o hodně zkrátí ve školním roce :D A odpoledne, to často cvičím, takže mám tak dvě tři hoďky na vytrávení oběda, zacvičím si a než se vzpamatuju, už je večer a večeře, takže potom ještě zařadím druhou večeři v podobě mého milovaného tvarohu :) Taky mám ráda větší porce, zasytí mnohem víc než milion jídel denně, při kterých bych toho stejně snědla mnohem víc, než teď, kdy se do mě po jídle už nic nevejde :D

      Vymazat
  3. Wau, tak to si dobrá, bych umřela :D. Můžu se jen zeptat, kde si stáhla Jillian Body Revolution cardio 2 ? Děkuji za odpoved :))

    OdpovědětVymazat
  4. tyjo, to musí být makačka :)
    PS: taky píšeme blog s podobným zaměřením co ty, tak jestli chceš, můžeš se stát naší pravidelnou čtenářkou, já se stávám tvou :)
    http://gethealthyandfitwithus.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  5. snad ti ten plán vyjde :) já bych u toho umřela :DD krásné obrázky :)

    OdpovědětVymazat
  6. wow, tak to klobouk dolu, opravdu parádní cvičení! :))

    OdpovědětVymazat
  7. Tvoje postava by mi klidne stačila:)
    Dáváš si tedy parádně do těla:)

    OdpovědětVymazat
  8. Bohužel nebude, protože jsem nepekla já :/ ale je to kynuté těsto- rozválené na plech, posypané moc moc ovocem a nakonec drobenka :*
    Já normálně mám také výmluvy, ale ten pocit, že odvážíte tátu do nemocnice není moc vhodný na výmluvy.
    __
    Wow,krásně cvičíš :)) super obrázky :* a hlavně ta tvoje postava- jsi krásná :))

    OdpovědětVymazat
  9. Páni krásný cvičební plán ;)

    OdpovědětVymazat
  10. Dost tě obdivuji:O
    Já je našla v Kaufu xD

    OdpovědětVymazat
  11. Jsme sjednocené xD Mě nevadí kombinovat sladké a slané, já měla vždy divné chutě xD Jo, snad je to kvůli ms, bylo by sranda, kdybych třeba pak začala zase hubnout, když do ted jsem přibírala xDD

    OdpovědětVymazat
  12. díky za pochvalu inspirace :-)

    www.una-vez-mas-la-anorexie.blog.cz

    OdpovědětVymazat
  13. Panejo, ty jsi přímo drak v tom cvičení! Hodinu a půl bych asi cvičit nevydržela, takže se před tebou úplně stydím :D. Teď cvičím 35 minut s Jillian a jejím BR týmem, ale zato pořádně intenzivně a silově, vyhovuje mi to a hlavně mě to baví, efekt mokrého trička je až až, tak to dál neřeším :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já jsem taky vždycky pěkně mokrá, ale dám si oddech pět minut a jedu dál :D Půl hodiny je taky super ;)

      Vymazat
  14. krásně jedeš! máme to docela podobné :)
    ---
    už máš vybrané šaty do tanečních? nechceš se pochlubit fotkoou? :)
    cuket máš dost, nee? :D ale jsou výborné :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mám teprve dvoje (jedny nové a druhé o rok starší) a zkoušela jsem se vyfotit, ale máme u zrcadel špatné osvětlení, takže to nepřipadá v úvahu :D A chtěla jsem po mamce, aby mě vyfotila, jenže ona to prostě neumí kvalitně :D Někdy třeba fotka bude, rovnou s mým tanečníkem :D

      Vymazat
  15. já už tam byla déle,ale nějak jsem se k tomu neměla :D
    jo zkazilo,ale u nás je opravdu hezky a nebýt málo stupňů, tak by se dalo říct,že léto ještě u nás neodešlo :)

    www.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
    www.fitzdravyzivot.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  16. Jsem :D a nemám co dělat, tak koukám na seriály :D Já právě nevím, co budu všechno potřebovat :D a nejdřív musím ožebračit maminku :D

    OdpovědětVymazat
  17. Tak to fakt obdivuji tvou vytrvalost.

    http://missalexy.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  18. teeda ty jedeš, máš to fakt super! :) já teda moc podle videí necvičím, ale už jen podle těch názvů mám pocit, že by mě to zabilo :D

    OdpovědětVymazat
  19. Vím, jak se vaří ovesná kaše :D jenom jsemto měla napočítané na kcal, takže proto jsem to měla tak divný :D protože jinak si dělám kaši z vody a né z mléka :D
    Připadá mi jako, kdyby se do obyčejného dalo trochu medu- je to prostě sladké :) a dobré :)

    OdpovědětVymazat
  20. škoda škoda, jasně, fotka z tanečních bude lepší, aspon ti zkritizujeme partnera :D jdeš sama, nebo s někým jsi domluvená?
    jojo Kelsey taky překonám, třeba v dřepech, ale nesnažím se o to, prostě si jedu a najednou koukám, že stíhám za jeden její dva :D ale musíme brát v úvahu že ony u toho musí mluvit no :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Zatím jdu sama, ale prý je málo holek a hodně kluků, takže se na nás všechny dostane :D Chudáci kluci... :D

      Vymazat
  21. Páááni, ty teda makáš, já přes srpen dělala jenom challenge a ještě ne úplně pravidelněxd nestíhačka, no xD perfektní postava, kočko, a zasloužená :-*
    Děkuju, už jsem dala i děják :-) to právě mělo být jako knížka, pokud pamatuješ z dřívějška, občas to takhle píšu i v deníčcích :-) s P. už je to v pohodě :-)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za každý komentář! Přeji hezký den ;)