Ahoj!
Včera jsem dostala na asku dotaz, proč nepřispívám pravidelně, a tak se to snažím napravit. S výlevy pocitů si nejspíš počkám na deníček, ale jen se zmíním o tom, že stále bojuji s přejídáním. Snažím se vyhrát, ale občas jsem na to prostě slabá a nezvládnu to. Ještě že mě zachránila ta čokoládová a kávová výzva, aspoň se nepřejídám čokoládou, které se nikdy nešlo ubránit. Nejhorší ale je, když nemůžete přijít na to, co přejídání vyvolává. Snažím se tomu přijít na kloub, ale je to stále taková zapeklitá situace, ze které nevím, jak ven. Někdy to je ze stresu, pak se zase vymlouvám na to, že si to zasloužím. Jednou věcí jsem si ale jistá - není to z nedostatku jídla. Přes den se snažím jíst dostatečně, co si tělo žádá, takže v tomhle problém být nemůže.
No nic, jdeme na to jídlo!
 |
| Oběd když se nechce vařit... Zapečený toast se šunkou, sýrem a kečupem, k tomu vaječná omeletka s zeleninka :) |
 |
| Tahle svačinka nikdy nezklame :) Tvaroh s jogurtem a banánem |
 |
| Pondělní kašička s banánem, banánovou Matyldou, jablkem a horkými jahodami a borůvkami |
 |
| A tady máme opět banánovou, ale tentokrát s vanilkovou Matyldou a vlašáky |
 |
| Kuskus se sardinkami a zeleninou |
 |
| Omlouvám se za kvalitu :D S touto snídaní jsem si docela pohrála, takže tam máme opět banán, limetkový Lipánek (nic moc), slunečnicová semínka, kokos, vlašáky, chia semínka a mandle :) |
 |
| K večeři plno zeleniny, tvaroh a šunka a sýr |
 |
| Proč si nedát v březnu kapra? :D Tenhle byl na másle s brambory, zeleninkou a k tomu mrkev s jablíčkem :) |
 |
| Stejná večeře jako předchozí :D |
 |
| Ne moc velká, ale dost dobrá snídaně - vanilková Matylda smíchaná s tvarohem, plátek žitného chleba s malinovou marmeládou, jablíčko, mini mandarinka a mandle :) |
 |
| Po dlouhé době losos! K tomu byl špenát, brambory, strouhaná mrkvička a zavařená dýně s ananasem :) |
 |
| Včerejší sváča - jogurt s podmáslím s příchutí jablko + kiwi namíchaný s tvarohem a doplněno lžící vloček a bebe sušenkami |
 |
| A zakončíme dnešní snídaní - vanilková matylda se selským jogurtem, plátek žitného chleba s malinovou marmeládou (domácí a je fakt dobrá!), jablíčko, pomeranč a zase mandle :) |
Doufám, že se vám dnešní díl líbil a já jdu dočítat knížku k maturitě! Mimochodem ji mám mít už na úterý dočtenou a udělaný čtenářák a jsem teprve v půlce :D A to mám mít ještě jednu, to nevím,jak to stihnu :D
ta jídla na tom tácku vypadají moc pěkně :)) nejvíce se mi líbí ten pestrobarevný zeleninový salát :3
OdpovědětVymazatPáni teď mám chuť na tvaroh a kašičku :3 Všechno vypadá suprově. :)
OdpovědětVymazatMáš to moc krásný, jenom jestli ti můžu poradit - podle mě to přejídání fakt může být tím, že jíš trochu míň než bys měla :) hlavně málo komplexních sacharidů, a díky tomu si myslím že máš chutě na sladké. Hlavně na večeře. Často jis jen tvaroh se sunkou a zeleninkou, ale to má málo kalorií a žádné sacharidy víš :) zkus si k tomu dát aspoň nějaký chlebík, nebo si udělej např kuskusový salát, prostě nějakou přílohu :) a do toho tvarohu bych si dávala i vločky nebo jiné müsli :) třeba ti to pomůže proti přejídání, moc držím palce :)
OdpovědětVymazathttp://livehappy-eathealthy.blogspot.cz
Děkuji za radu :) Už se snažím dávat do všech jídel bílkoviny, sacharidy a tuky a vážně to pomáhá! Nejenže víc zasytí, ale nějak nemám potřebu se přejídat. Já jsem to věděla už předtím, ale myslela jsem si, že vynechávání příloh na večer mi nějak záhadně pomůže :D
VymazatMoc pěkné fotky, ty sušenky rozdrobené v jogurtu se mi líbí - taky si někdy dám! :D :)
OdpovědětVymazatworldaroundmissnothing.blogspot.cz
Skvělá inspirace :* úplně bych si dala ty tousty :) a ta kaše s tím horkým ovocem je naprostý trest takhle na večer :D
OdpovědětVymazatJá u sebe důvody přejídání znám - buď filmy nebo když natolik překročím hodnoty že vím že to už nenapravím... takže opět pustím ten film... xD jinak většinu jídla znám buď z chatu nebo z Instagramu, takže nic překvapivýho, jen slintám xD
OdpovědětVymazatVše vypadá dokonale! Teď se ještě stokrát víc těším na snídani, kterou jdu za chvíli dělat! :D A
OdpovědětVymazatMňam, mňam :3 Ten oběd když se nechce vařit znám :D
OdpovědětVymazatJá si taky vždycky říkám, že si to zasloužím, když jsem tolik ve stresu a unavená... ale nevím.
Vím, že to teď nemáš jednoduché, tak budu držet palečky ;)
Na takové dotazy kašli :) Blog je zábava, ne povinnost :) Jasně, že by bylo fajn mít nějaký řád, ale někdy ten čas prostě není:) jinak jídla vypadají jako vždy skvěle! Taky jsem dnes svačina tvaroh s ovocem:3 :D
OdpovědětVymazatJO a na přejídání mi pomohlo zvýšit příjem. Tělo potom nestrádalo a tak nemělo potřebu se přejídat :) ale ty chceš hubnout, takže nevím, jak to vyřešit..:)
Ty fotky mají tak krásné barvy!
OdpovědětVymazatJá si myslela, že už je to u mě s přejídáním lepší, jenže začaly prázdniny a já i když se úplně nenudím, tak přece jen jsem obklopená jídlem a nemůžu dlouho odolávat :/ . A pak když jsem v tom, tak už to jede všechno jako na běžícím pásu. A to si také myslím, že jím dost všech živin a kalorií (ne, že bych si to počítala, ale tak od oka ze zkušeností z minulosti)
tak to s přejídáním mě mrzí, doufám, že se ti to spraví moc moc a nedopadneš zoufala po x měsících jako já.. však to znáš, stejně jako ty nevím proč se to stále děje a co mám proti tomu doopravdy dělat.. :(
OdpovědětVymazatTaky se prejidam, nechapu to, je to slozite:/ a ty tve jisla! Mnam!
OdpovědětVymazatJibak jsou to kukuricne krupky karobove s kokosem:-)
Luci, mrzí mě, že Tě trápí přejídání, ale pevně věřím tomu, že nad tím vyhraješ" :) Jak už psala Elly výše - přidej na komplexních sacharidech, aby tělo vážně mělo všechny živiny :) JInak fotky vypadají báječně a udělala jsi mi chuť na bebe sušenky :D
OdpovědětVymazat